Frauenfitness bei Sportspool

Dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr findet das Training bei Sportspool statt.

Erstaunlicherweise wird zuerst Tischtennis gespielt. Doppel oder auch Runde. Teilweise haben die Teilnehmerinnen lange nicht mehr gespielt oder spielen zum ersten Mal.

Danach wird mit einer Gymnastikeinheit mit Musik durchgestartet. Mirjam Wilke geht dann über in ein vielseitiges Krafttraining überwiegend ohne Geräte. Die ausgewählten Übungen dienen der Kräftigung und der Dehnbarkeit der Muskulatur. Bewegungsabläufe werden auf eine safte Art und Weise trainiert und es wird an einer aufrechten Haltung gearbeitet. Ob mit Terra Bändern, Gymnastikbällen oder auch kleinen Hanteln: in fließenden Übergängen wird ein großes Repertoir abgearbeitet, so dass man man seine Muskeln zu spüren bekommt.

Bei der Konditionseinheit wird gelaufen oder gewalkt auf dem Boden oder auch auf dem Air-Track. Zum Abluss gibt es eine sehr angenehme Entspannungsübung.

Das Ziel dieser Sporteinheit ist eine körperliche Grundlagenfitness aufzubauen, Selbstbewußtsein, Motivation und Erfahrung mit Sport zu sammeln, um Eigeninitiative zu entwickeln und draußen zu walken oder auch zu laufen.

Ob Anfänger oder Profi, jeder wird mitgenommen und kommt auf seine Kosten. Das ist das Besondere bei Sportspool. Dienstags besteht die Gruppe erst aus 4 Personen. Wer also Lust hat mal mitzumachen, der ist herzlich eingelanden.